動画配信サービス・ビデオオンデマンド向上委員会

体力の衰えを感じたり、足腰が弱くなったと感じると、多くの人はまず筋トレを始めます。でもこの筋トレがかえって体を悪くしてしまうと警鐘を鳴らすのが、「からだの学校・湧氣塾」校長、新刊『1分ポコポコ骨たたき体操　100歳でもジャンプができる！』の著者・森千恕さん。筋肉は加齢とともに弾力がなくなるので、筋トレをするとますます筋肉が硬くなってしまい、さまざまな不調を引き起こすことがあるのだそう。森さんが推奨するのは、筋肉よりも、まず骨を鍛えること。なぜ骨が大事なのか、詳しく教えてもらいました。

出展元：music.jp

本配信情報は2019年10月11日時点のものです。
最新情報などは、music.jpのホームページでご確認ください。

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